Euskadiko Atletismo Federazioa

El proximo día 15 de Octubre de 2022 se va a realizar desde el Centro Publico de Formaciones Deportivas del Gobierno Vasco, KIROLENE, una formación gratuita y especifica de Carreras por Montaña/Trail Running.

Jornada de Formación Carreras Por Montaña/Trail Running Kirolene

La jornada se realizara en horario de mañana y tarde que será impartida en la Ikastola Ibaizabal de Durango y estará impartida por Rafa Flores y Nacho Martinez.

PROGRAMA PRELIMINAR

8:30 – 10:00    Factores de Rendimiento en Trail Running.Aula. Nacho Martínez

10:00 – 11:00  Entrenamiento de énfasis excéntrico para el corredor de Trail. Aula. Nacho Martínez

11:00 – 11:15  Descanso

11:15 – 12:30  Entrenamiento de multisaltos y arrastres para el corredor de Trail. Rafa Flores.

12:30 – 14:00  Entrenamiento psico-motriz de las bajadas. Test de rendimiento en subida. Montaña. Nacho Martínez.

14:00 – 16:00  Descanso

16:00 – 18:00 Evaluación de la fuerza isométrica en el corredor de Trail. Aula + Gimnasio. Nacho Martínez.

18:00 – 18:15  Descanso

18:15 – 19:00 Interpretación de los datos de evaluación y entrenamiento. Aula. Nacho Martínez

19:00 – 20:00 Planificación de la temporada y preparación de las competiciones.Aula. Rafa Flores.

ALEX RUISANCHEZ SALAS

FORMADOR-COLABORADOR EXTERNO

KIROL IRAKASKUNTZEN IKASTETXE PUBLIKOA-EUSKO JAURLARITZA

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Tlfno. 655 417 380